Flexibilidade Cognitiva: o que é e como desenvolvê-la

Flexibilidade Cognitiva: o que é e como desenvolvê-la

Você já encontrou uma solução inovadora ou talvez tenha sido capaz de enxergar um problema por uma nova perspectiva diante de uma situação desafiadora? Isso é resultado da incrível capacidade cognitiva conhecida como Flexibilidade Cognitiva.

O que é Flexibilidade Cognitiva?

A Flexibilidade Cognitiva é uma habilidade cerebral que nos permite ajustar nosso pensamento, mudar de perspectiva e adaptar nossas respostas diante de diferentes situações. É como se fosse um espaço mental que nos capacita a transitar suavemente por mudanças, lidar com desafios de forma mais eficaz e encontrar soluções criativas e inovadoras.

Esta habilidade é crucial para enfrentar as complexidades da vida moderna, onde a única constante é a mudança. Ter a capacidade de se adaptar a novas circunstâncias e ver o mundo pelos olhos dos outros é essencial não apenas para o desenvolvimento pessoal, mas também para o sucesso em diversas áreas da vida.

Importância da Flexibilidade Cognitiva

• Adaptação a Novas Circunstâncias: A vida está repleta de mudanças, e a habilidade de se adaptar a novas circunstâncias é fundamental para o bem-estar emocional e mental. A Flexibilidade Cognitiva permite que enfrentemos transições com mais facilidade, reduz o estresse associado às mudanças inesperadas.
• Soluções Criativas e Inovadoras: Aqueles com alta Flexibilidade Cognitiva são muitas vezes capazes de encontrar soluções criativas para os problemas. Essa habilidade permite a geração de ideias inovadoras, o que é valioso em ambientes profissionais, educacionais e pessoais.
• Entender Outros Pontos de Vista: Uma mente flexível é capaz de ver além de suas próprias experiências e compreender os pontos de vista dos outros. Isso promove a empatia, a comunicação eficaz e a construção de relacionamentos saudáveis.
• Enfrentar Desafios de Forma Construtiva: Pessoas com alta Flexibilidade Cognitiva tendem a encarar os desafios como oportunidades de crescimento. Elas são mais propensas a enfrentar obstáculos com uma mentalidade construtiva, procuram soluções em vez de se sentirem derrotadas.

A Flexibilidade Cognitiva tem um papel relevante na aprendizagem e capacidade de resolução de problemas complexos. Permite-nos seleccionar a estratégia que devemos realizar para adaptar-nos às diferentes situações com as que encontramos no cotidiano. Ajuda-nos a captar a informação do ambiente e responder de forma flexível, assim ajusta a nossa conduta às mudanças e exigências de cada situação.

A pessoa com uma boa Flexibilidade Cognitiva destacar-se-á pelas seguintes características:

• Una boa Flexibilidade Cognitiva permite-nos adaptar rapidamente às mudanças ou novidades que nos rodeiam.
• Ajuda-nos a tolerar as mudanças que podem acontecer durante a resolução de problemas ou a execução de uma tarefa. Permite-nos gerar alternativas.
• As pessoas efectuam facilmente a transição de uma actividade para outra e sabem comportar-se adequadamente em cada situação.
• Podem captar várias dimensões de uma mesma realidade, ver desde diferentes perspectivas e estabelecer relações ocultas, podem encontrar facilmente várias soluções para um mesmo problema.
• As pessoas toleram melhor os erros e mudanças de planos, têm maior facilidade para pôr-se no lugar do outro, e chegam mais facilmente a acordos comuns.
• A Flexibilidade Cognitiva é uma das habilidades cognitivas básicas superiores da meta-cognição e faz parte dos processos denominados Funções Executivas. As Funções Executivas são cruciais para o êxito e o desenvolvimento tanto na escola, como na vida. Permitem-nos formular metas, planificar e levar para a frente um plano, supervisionar as nossas acções e corrigi-las em função dos resultados.

A importância da flexibilidade cognitiva no desenvolvimento infantil

Como já vimos a Flexibilidade Cognitiva é a capacidade de se adaptar com base em novas informações. Desenvolve-se entre os 3 e 4 anos e é crucial para a resolução de problemas. Esse processo envolve controle de atenção, memória, controle de impulsos e pensamento abstracto.

Segundo uma equipa de pesquisadores da Universidade de Sheffield (escola universitária pública de pesquisa localizada em Sheffield, South Yorkshire, Inglaterra), a flexibilidade cognitiva é a capacidade que temos de levar em conta as novas informações que recebemos em uma determinada situação, e isso pode nos levar a modificar um comportamento baseado em uma regra inicial e implícita. Essa importante capacidade cognitiva geralmente se desenvolve durante a idade pré-escolar, e marca um momento crucial para o desenvolvimento cognitivo precoce. A capacidade de se adaptar e responder a novos desafios e resolver problemas é essencial para qualquer aspecto da vida humana.

Para demonstrar isso, em 2006, o professor de Psicologia Philip David Zelazo, da Universidade de Toronto, conduziu um experimento no qual ele pediu a crianças de 3 e 4 anos para realizarem duas tarefas de classificação. A primeira consistia em ordenar figuras coloridas e seguir uma regra (por cor ou por forma), enquanto a segunda tarefa pedia que classificassem as mesmas figuras, mas agora a seguir uma nova regra (por forma ou cor, a depender da primeira regra estabelecida). O psicólogo descobriu que tanto as crianças de 3 como de 4 anos podiam ordenar coisas e seguir uma única regra, mas, ao modificar a regra de classificação e usar uma nova característica, apenas crianças de 4 anos puderam considerar a segunda regra e classificar as figuras de acordo com as novas informações fornecidas.

Psicólogos do desenvolvimento afirmam que a flexibilidade cognitiva se desenvolve entre 3 e 4 anos de idade, e que isso requer uma ampla gama de habilidades cognitivas que também se desenvolvem nessa idade. De acordo com um artigo publicado em 2015 no Journal of Child Development pela psicóloga do desenvolvimento Emma Blakey e sua equipa na Universidade de Sheffield, controle da atenção, memória, controle de impulsos e pensamento abstracto e conceitual são algumas das habilidades que permitem que as crianças com idade pré-escolar desenvolvam a flexibilidade cognitiva.

Treinar a Flexibilidade Cognitiva

Se você sente que sua Flexibilidade Cognitiva poderia ser aprimorada, saiba que é possível treiná-la. Este treinamento não só beneficia indivíduos que desejam fortalecer essa habilidade, mas também pode ser especialmente valioso para aqueles que enfrentam desafios como rigidez mental ou dificuldades na adaptação. Aqui estão algumas estratégias para incorporar em sua rotina:

• Exponha-se a Novas Experiências: Experimentar coisas novas desafia o cérebro a se adaptar a novos estímulos. Isso pode envolver desde experimentar uma culinária diferente até participar de actividades que você normalmente não faria. Essa exposição constante à novidade ajuda a expandir os limites da sua mente.
• Pratica a Escrita Criativa: Escrever é uma maneira eficaz de explorar diferentes perspectivas e expandir sua imaginação. Tente escrever histórias que envolvam personagens com pontos de vista opostos aos teus. Isso não apenas melhora a flexibilidade cognitiva, mas também estimula a criatividade.
• Resolve Quebra-Cabeças e Enigmas: Actividades que desafiam a mente, como resolver quebra-cabeças ou enigmas, são excelentes para desenvolver a Flexibilidade Cognitiva. Elas estimulam o pensamento divergente e a busca por diferentes abordagens para solucionar problemas.
• Meditação e Mindfulness (atenção plena): Práticas como meditação e mindfulness ajudam a acalmar a mente e a melhorar a atenção plena. Essas técnicas também podem facilitar a flexibilidade mental, e permitir que você observe seus pensamentos sem ficar preso a eles.
• Aprende uma Nova Habilidade: Aprender algo novo, seja tocar um instrumento musical, praticar um esporte ou adquirir uma habilidade técnica, desafia seu cérebro a se adaptar a informações e movimentos diferentes. Essa adaptação constante contribui para o desenvolvimento da Flexibilidade Cognitiva.
• Promova a Diversidade de Pensamento: Envolver-se em discussões e interacções com pessoas que têm perspectivas diferentes das suas é uma maneira eficaz de expandir sua mente. Ouvir diferentes opiniões e estar aberto a pontos de vista diversos é uma prática fundamental para fortalecer a Flexibilidade Cognitiva.

Um Caminho para a Adaptação e Inovação

A Flexibilidade Cognitiva é uma habilidade valiosa que, quando cultivada, não apenas facilita a adaptação a novas circunstâncias, mas também impulsiona a inovação e promove uma compreensão mais profunda do mundo ao nosso redor. Se você deseja aprimorar sua Flexibilidade Cognitiva, lembre-se de que é um processo contínuo que envolve exposição constante a novas experiências, práticas que desafiam sua mente e a abertura para diferentes perspectivas.

Ao investir tempo e esforço no desenvolvimento dessa habilidade única, você estará não apenas a expandir sua mente, mas também a construir uma base sólida para enfrentar os desafios da vida com uma mentalidade adaptável e inovadora. A Flexibilidade Cognitiva é a chave para desbloquear novas possibilidades e perspectivas, como também transformar desafios em oportunidades de crescimento e aprendizado.

Fontes:

https://clinicasonne.com.br/desenvolvendo-a-flexibilidade-cognitiva/

https://www.cognifit.com/gw/mudanca?srsltid=AfmBOorTLTUDBvWGtvNaUTdb70E5VV-IA39uXG9jGH04lf2lU0bmRRun

https://digital.unesc.net/blog/flexibilidade-cognitiva?campaignid=16173347929

https://blog-pt.kinedu.com/a-flexibilidade-cognitiva-comeca-na-primeira-infancia/

Texto adaptado por: Profª Eliane Ap. Zulian Delázari