O que é controle inibitório e como trabalhá-lo em sala de aula

O que é controle inibitório e como trabalhá-lo em sala de aula

Controle inibitório é a capacidade do cérebro de inibir ou controlar impulsos automáticos, comportamentos inadequados ou respostas instintivas, especialmente quando eles não são apropriados em uma determinada situação.

É uma função executiva do cérebro, ligada ao córtex pré-frontal, essencial para o autocontrole e para a regulação do comportamento.

Não é de hoje que o cérebro humano é foco de inúmeros estudos sobre sua composição, divisões e formas de funcionamento. Há tempos pouco se sabia e buscava-se estudar sobre o lobo frontal e suas reais funções. Mas actualmente, vários estudos e pesquisas neurocientíficas comprovam que o córtex pré-frontal é o principal responsável por habilidades cognitivas bem elaboradas. 

Este conjunto de habilidades conhecidas como funções executivas, servem para coordenar o pensamento, a emoção e a acção, sendo indispensável para que possamos traçar metas na busca de objectivos definidos. 

Tais processos cognitivos executivos envolvem a atenção, a memória, o planejamento, a flexibilidade e o controle inibitório, funções (como sabemos) essenciais para o processo de aprendizagem. Contudo, essas habilidades não amadurecem junto com o crescimento do ser humano, e necessitam ser estimuladas e desenvolvidas com o passar do tempo. 

Muito se fala de algumas dessas habilidades, porém, sobre o controle inibitório pouco se ouve falar, mesmo sendo ele primordial para o sucesso das relações interpessoais e do aprendizado, pois é o que permite ao ser humano controlar seus impulsos e pensamentos. 

O controle inibitório no processo de aprendizagem 

Do momento em que acordamos até a hora em que nos deitamos para dormir, necessitamos fazer uso do controle inibitório para nos corrigirmos, para aprendermos e para convivermos em sociedade de maneira pacífica e adequada.

Mas será que as crianças estão sendo estimuladas para a aquisição desta habilidade? Se o córtex pré-frontal só é plenamente formado no início da vida adulta e o controle inibitório se desenvolve nesta área, é possível estimular tal habilidade numa criança?

A inibição é uma das funções cognitivas mais usadas por nós seres humanos. É ela que nos permite ficar calados quando queremos dizer algo, mas sabemos que não devemos. É ela que nos ajuda a ficarmos quietos e sentados na sala de aula ou durante uma palestra. É o que nos ajuda a estudar ou trabalhar, mesmo quando estamos entediados. 

Note, portanto, que o controle inibitório está directamente ligado à atenção, uma vez que ele nos ajuda a manter o foco em alguma coisa, mesmo que não tenhamos vontade. 

Em resumo, o controle inibitório pode ser avaliado de três formas distintas:

• Motor: quando, por exemplo, uma criança não consegue ficar sentada para prestar atenção a aula ou a um filme;
• Atencional: quando, por exemplo, estamos a desenvolver uma actividade, mas somos facilmente distraídos por algo;
• Comportamental: quando não conseguimos controlar algumas atitudes impulsivas, como esperar a sua vez de falar.

É muito comum encontrarmos esse tipo de comportamento inadequado em crianças, principalmente na primeira infância. Contudo, mesmo que a região do córtex pré-frontal só termine de ser estruturada completamente na idade adulta, desde bem pequeno devemos ser estimulados a desenvolver habilidades executivas, como é o caso do controle inibitório. 

O nosso cérebro possui capacidade para desenvolver diferentes habilidades em cada fase da vida. Todavia, muitas vezes tais habilidades não são estimuladas e acabam por formar adultos sem condições de autocontrole perante as situações do cotidiano, o que, consequentemente, pode acarretar, desde cedo, em problemas emocionais, sociais, comportamentais e cognitivos. 

Como estimular o controle inibitório desde a primeira infância?

Sabemos que, o controle inibitório, refere-se à capacidade de inibir comportamentos em detrimentos de outros. É também a habilidade de filtrar nossas acções e pensamentos, controlar impulsos, eliminar distrações e parar e pensar antes de agir. 

É graças ao controle inibitório que você consegue prestar atenção ao ler este artigo. E, portanto, esta habilidade executiva possui um grande papel no desempenho escolar. Mas como estimular tal habilidade?

Estimular o controle inibitório é muito mais simples do que pensas. Jogos de bola como a Queimada onde é necessária muita atenção, monitoramento constante, remoção de distrações, aplicação de regras, tomada de decisão rápida e controle de impulsos são excelentes jogos para crianças um pouco maiores. 

Outros jogos de tabuleiro como xadrez e dama envolvem decisões estratégicas e, portanto, exigem que a criança aprende e aplica as regras, faz planejamentos a curto e longo prazo, antecipa jogadas, imagina possíveis jogadas oponentes e adapta sua estratégia ao longo do jogo. 

A escola desempenha um papel fundamental no desenvolvimento das habilidades, fornece oportunidades para que as crianças e adolescentes pratiquem e aprimorem essas habilidades. Como essas habilidades acompanharão as pessoas ao longo da vida, percebemos que desenvolver essas funções executivas, aqui em especial o controle inibitório, em sala de aula é crucial, pois elas estão directamente relacionadas ao sucesso académico e ao desenvolvimento de habilidades de vida importantes.

No contexto educacional, actividades que exigem planejamento, resolução de problemas, tomada de decisão e a regulação de emoções podem ser particularmente eficazes para o desenvolvimento das funções executivas. Isso inclui tarefas que desafiam os alunos a pensar criticamente, trabalhar em equipa e se adaptar a novos cenários ou regras.

Estratégias para desenvolver o controle inibitório

• ​Actividades de respiração e mindfulness (técnica de meditação): incluir práticas de mindfulness e exercícios de respiração no início ou no fim das aulas pode ajudar os alunos a aprenderem a controlar suas emoções e impulsos. Essas actividades ensinam os alunos a se concentrarem no momento presente e a gerenciar sua reactividade a estímulos.​
• Jogos de espera e turnos: jogos de tabuleiro ou actividades em grupo que requerem que os alunos esperem sua vez são excelentes para praticar o autocontrole. Estes jogos ensinam paciência e a habilidade de controlar impulsos, enquanto os alunos aguardam sua vez de jogar.
• Dramatizações e role-playing (interpretação de papéis): encenar diferentes cenários sociais ou histórias pode ajudar os alunos a praticarem o controle inibitório. Ao assumir diferentes papéis, os estudantes aprendem a pensar antes de agir e a considerar as consequências de suas acções.
• Estabelecimento de regras claras: ter um conjunto claro de regras e expectativas comportamentais na sala de aula ajuda os alunos a entenderem o que é esperado deles. Isso proporciona um ambiente estruturado onde eles podem praticar o autocontrole.
• Feedback positivo e encorajamento: reconhecer e reforçar comportamentos positivos é crucial. Quando os alunos demonstram bom controle inibitório, elogiá-los pode reforçar esse comportamento e encorajar outros a seguirem o exemplo.
• Técnicas de autogerenciamento: ensinar técnicas de autogerenciamento, como definir metas pessoais e monitorar o próprio comportamento, pode ajudar os alunos a desenvolverem maior controle sobre seus impulsos e acções.
• Uso de histórias e literatura: a leitura de histórias que ilustram o controle inibitório e a discussão sobre as acções dos personagens pode ser uma maneira eficaz de ensinar essas habilidades. Os alunos podem aprender através de exemplos e aplicar esses conceitos em suas próprias vidas.
• Actividades de reflexão: incentivar os alunos a reflectirem sobre suas acções e as consequências delas pode ajudar no desenvolvimento do controle inibitório. Actividades como diários ou discussões em grupo sobre tomada de decisão e autocontrole podem ser benéficas.

Fontes:

https://www.ibnd.com.br/blog/controle-inibitorio-o-que-e-e-como-trabalha-lo.html

https://playmove.com.br/como-desenvolver-as-funcoes-executivas-na-sala-de-aula/

Texto adaptado por: Profª Eliane Ap. Zulian Delázari